用熱毛巾熱敷算是比較常見(jiàn)的一種家用的緩解疲勞的方式了。

比較常見(jiàn)的其實(shí)就是用熱毛巾來(lái)敷眼睛、敷額頭、敷臉這些，在日常生活中，特別是在冬天，很多的癥狀都是可以在毛巾的熱敷下得到緩解的。

所以啊，也是很多人因此愛(ài)上了熱毛巾。

熱毛巾也是憑借著一些功效使得很多的使用者“淪陷”，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)熱毛巾的“十宗罪”。

1．通鼻塞

天氣氣溫驟降，很多人都會(huì)出現(xiàn)感冒鼻塞的癥狀。

這個(gè)時(shí)候用熱毛巾來(lái)敷自己的鼻根部，這樣熱的蒸汽能進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了。

這種方式既可以為鼻腔加溫，也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進(jìn)一步促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔。

2．緩解黑眼圈

現(xiàn)在的人普遍睡得晚，熬夜可以說(shuō)是很多現(xiàn)代人的通病，因此也是有著不少人都出現(xiàn)了黑眼圈的情況。

這種熬夜產(chǎn)生的黑眼圈屬于血管性黑眼圈，眼周肌膚呈青黑色，主要是部分血液循環(huán)不好引起的。

這樣可以每天再睡覺(jué)之前用熱毛巾敷在眼周15分鐘左右，這樣不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解黑眼圈，還可以緩解干眼癥。

3．擦背睡得香

將毛巾浸在溫水中，稍微擰干后，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點(diǎn)擦拭頸椎、胸椎兩個(gè)部分，自上而下反復(fù)揉擦5分鐘左右。

這樣能舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織，改善失眠，讓人輕松入睡、睡得更香。

4．緩解肩頸痛

長(zhǎng)時(shí)間看著電腦、久坐，是很多人的常態(tài)。一天下來(lái)肩頸肌肉難免會(huì)緊張、酸痛。

在睡前用熱毛巾敷一會(huì)肩頸部，熱敷部位還包括脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域。10分鐘左右你就能明顯感覺(jué)頸肩部靈便而且酸痛感有所緩解。

另外，落枕時(shí)用熱毛巾敷在疼痛處，并輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，落枕癥狀也能有一定的緩解。

5．減輕腰痛

同理，熱敷腰部也可以緩解腰痛，放松腰部肌肉。腰部有明顯疼痛者，宜臥硬板床休息，傷后1~2天內(nèi)用冷毛巾濕敷腰部，后改用熱毛巾敷，促進(jìn)血腫吸收。

同時(shí)注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。情況嚴(yán)重者需要去醫(yī)院接受詳細(xì)檢查。

6．緩解痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。