醫(yī)生中有句話： “溫則通，通則不痛”。

其實這就話表示的就是最簡單的一種方法，熱敷。

熱敷有什么好處？怎么熱敷呢？

簡單，一條熱毛巾即可。

1.通鼻塞

很多人都是有過鼻塞的癥狀。

用熱毛巾敷鼻根部，這樣熱的蒸汽進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了。

這種方式既可以為鼻腔加溫，也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進(jìn)一步促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔。

2.緩解黑眼圈

這種熬夜產(chǎn)生的黑眼圈屬于血管性黑眼圈，眼周肌膚呈青黑色，主要是部分血液循環(huán)不好引起的。

用熱毛巾敷在雙眼四周可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，每日睡前敷眼周15分鐘左右，緩解黑眼圈情況，甚至可緩解干眼癥。

3.擦背睡得香

將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反復(fù)揉擦5分鐘左右。

能起到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織、緩解失眠的作用，輕松睡得更香。

4.緩解肩頸痛

長時間看著電腦，久坐，是很多人打工人的日常常態(tài)。

一天下來肩頸肌肉緊張，酸痛。

在睡前用熱毛巾敷一會肩頸部，熱敷部位還包括脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域。

10分鐘左右你就能明顯感覺頸肩部靈便而且酸痛感有所緩解。

5.減輕腰痛

同理，熱敷腰部也可以緩解腰痛，放松腰部肌肉。

腰部有明顯疼痛者，宜臥硬板床休息，傷后1~2天內(nèi)用冷毛巾濕敷腰部，后改用熱毛巾敷，促進(jìn)血腫吸收。

6.緩解痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

一條熱毛巾，你用好了也是好處多多哦。